na dlugo

a jak wyglądają Twoje wyniki siłowe w innych ćwiczeniach? jakim ciężarem ćwiczysz martwy, wiosło, wycisk na klatke? ile ważysz i jak stoisz z wymiarami? wydaje mi się że chcesz sie odrazu rzucić na ciężar który jest nie dla Ciebie i długo nie będzie

[...] - 60 powtorzen wyciskania na klatke. 3. strip set = drop set w HST wykonujemy zwykle ciezarem ok. 55% aktualnego ciezaru treningowego, tzn. ciezarem umozliwiajacym wykonanie co najmniej 15 powtorzen. wykonujemy 1 serie tak dlugo, jak sie da .. 6. Lateral Rotation (External Rotation) w http://www.exrx.net/Articulations/Shoulder.html#anchor110483

Za dlugo sie opalasz. 5 min na poczatek, pozniej 8 itd. stopniowo, a nie odrazu na 10-15.

spoko a powiedz mi dlugo mozna takim planem leciec? wydaje mi sie ciekawy i wiele osob go chwali :) czyli co proponujesz crossy dwa razy w tyg a pozniej przejscie na to ? np razy w tyg i po czasie ulepszac crossa? pozdrawiam

Odpowiedzcie tak lub nie Można coś zrobić z tłuszczu który gości na ciele dość długo?(na mięśnie) Jeść białko, mało węglowodanów, ćwiczyć i będzie ok (to już dłuższa forma odpowiedzi :P) Daj jakieś rady ogólne co ograniczać co ile ćwiczyć (chodzi tu o regeneracje)

Chyba ze cały rok mu zejdzie jak tak bedzie sie bawił z dokładaniem kcal %-) ... Ile masz teraz kalorii? Jezeli jestes na bardzo dużym minusie to tez nie do konca zdrowe jest dla organizmu takie powolne wychodzenie i trzymanie tak długo bilansu ujemnego

odnośnie diety jest ok jednak musisz urozmaicać, ponieważ długo nie pociągniesz na 3x kurczak dziennie

Pytania: 1. Jak długo ciągnąć ten cykl? 6 czy 7 tygodni ? 8 tygodni 2. Jakiego propa polecacie ? Chce go brać c2d (codziennie odpada- za duzo dziur). Farmadon 5% dawkowanie jak w poście z linkiem 3. Jakie winko ? chciałbym zambona, ale nie wiem jaka jest różnica w efektach miedzy winem w tabsach, a w strzałach (prosiłbym o odpowiedz na to [...]

Spoko Przecież jestem na nim moderatorem Ale nie wiem jeszcze na jak długo i czy będzie miał oglądalność ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W [...]

Serio tak hardcorowo na pierwszy cykl? Jak dlugo i w jakich dawkach t3?

według BMR powinienem jeść 3400 kcal by utrzymać wagę... obiad chyba mam dobry ? na kolację ani na śniadanie nie mam zupełnie pomysłu.. nie lubię siedzieć długo w kuchni..

I jak długo ciągnąć znowu i po jakim czasie na badania ?

na pierwszy kontakt 4-5iu wystarczy ja bede lecial tak dlugo jak finanse pozwola a co do dawki to chcialbym 10iu ed smigac prze rok ale to juz powazne koszta

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jaaa PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cały czas coś trenuje, rok temu cwiczyłem na siłowni ok 3 lata, przedtem tez miałem kilka przygód z siłownią ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD [...]

Patrz pod kątem redukcji i tak długo leć cykl...zajmie Ci to np 12tyg kończysz redu i przeskakujesz na długie estry , kcal na plus i masujesz...

zacznij od act jak dlugo nie cwiczyles, uloz se diete, kup cos na stawy i jazda, ewentualnie jakies bialko/gainer na uzupelnienie diety.

bez urazy ale wydaje mi sie ze trener chce Ciebie zmotywowac do dzialania i tyle niepokonany ? ile chodzisz na SW ? chyba nie dlugo skoro taka waga ? mam kolege w moim wieku ktory chodzil na boks ma 185 wazy 96 kg jest strasznie gruby a Ty jeszcze 5 cm mniej sama sila ciosu to nie wszystko ... ciekawie ile rund wytrzymasz ;) BIEGAJ i walcz a moze [...]

"Co do Tysona był dobry ale bez przesady, media zarabiały na nim kase,dlatego był tak długo chempionem"--> g**** prawda,popatrz kogo miał na rozkładzie Tyson w rankingach,z kim kończył zabawe po paru rundach. Tyson był bokserem do robienia miazgi i nie dostawał w czasach świetności kelnerów takich którzy teraz mają pasy w wagach [...]

Możesz długo czekać cykle na takich suplementach to raczej nastolatki robią dlatego że łatwo dostępne. Czy brałem to? No nie ale właśnie dlatego że jak przeczytasz sobie z jakim środkiem mamy do czynienia to od razu wiadomo że nie warto Powód: grupa orali 17 czyli to samo co Antek i meta to samo w toksyczności nie w działaniu plus ten środek to [...]

Tak, lekarz leczy mnie od początku, początkowo był gips, teraz chodzę w stabilizatorze na kostkę. Lekarz mówił, że ból może utrzymywać się bardzo długo jednak odkąd chodzę w stabilizatorze jest dużo lepiej. Mam zwolnienie z WF do końca roku (miesiąc jeszcze). Po tym czasie zalecił abym już ćwiczył/biegał normalnie na WF. Jeśli ból będzie nadal [...]